Yoga voor de stem: je stem helemaal ontspannen

stemverzorging vocal workout Jan 04, 2021

Yoga voor de stem… kan dat wel? Deze vocal workout is gemaakt om je stem de nodige rust en ontspanning te geven. Hier gaan we!

 

Wil je ook graag beter leren zingen? Dan daag ik je uit om mee te doen aan de Zo Zing Je Zuiver Challenge! In 5 dagen leer je zingen zonder spanning, valse noten of onzekerheden. Het leukste? Het is helemaal gratis! Meld je hier aan 👇🏻

 

Heb je net een hevige zangsessie achter de rug? Of voel je wat spanning tijdens het zingen? Misschien voel je zelfs dat je wat hees wordt? Dan is het tijd om je stem te ontspannen en is deze vocal workout zeker iets voor jou!

Oefening 1: ya ya ya

Dalende toonladders zijn ge-wel-dig om je stemspieren te ontspannen. Deze eerste oefening is een dalende toonladder op een “ya”.

⏩ Spoel de video door naar minuut 1:15 en zing mee!

Oefening 2: geeuwen

Voor we beginnen zingen, wil ik je vragen om eens heel diep te geeuwen.

😴

Gegeeuwd? Ok!

Laten we nu die geeuw op een noot zetten (en weeral: we gebruiken een dalende toonladder om onze stembanden een mooie stretch te geven).

⏩ Spoel de video door naar minuut 2:12 en zing mee!

Oefening 3: brrrr

Sommige mensen vinden het moeilijk om op een “brrr” te zingen. Meestal komt dat omdat ze niet de juiste ademhaling gebruiken tijdens het zingen. Probeer hier te focussen op je middenrifademhaling (kom hier alles te weten over een juiste ademhaling tijdens het zingen).

Zit je ademhaling goed maar heb je het nog altijd moeilijk? Probeer je vingers in je mondhoeken te zetten en je lippen wat naar boven op te trekken. Dit kan je ook een hele eind verder helpen!

⏩ Spoel de video door naar minuut 3:38 en zing mee!

Oefening 4: rietje

Zingen op een rietje is super ontspannen! Waarom? Omdat we met veel tegendruk zingen.

In deze video leg ik je in meer detail uit waarom zingen op een rietje zo goed is voor je stem.

Veel zangers vragen me welk rietje het beste is. Ik gebruik persoonlijk de Singing Straw en ben er super blij mee!

(oh, en met de code “ZANGLESMETMAGGIE” krijg je 10% korting op je bestelling!)

⏩ Spoel de video door naar minuut 4:57 en zing mee!

Oefening 5: gezicht ontspannen

Nu onze stembanden helemaal relaxt zijn, is het tijd om ons gezicht en kaak ook te gaan ontspannen.

Stap 1: kauw heel groot (net of je een dikke, plakkende chocotoff tussen je tanden hebt)

Stap 2: kauw heel klein

Stap 3: wissel af (groot kauwen, klein kauwen, groot kauwen,…)

Je zou moeten voelen dat je kaakspieren stilletjes aan beginnen op te spannen.

Stap 4: maak cirkels met je tong in je mond (best kijk je hiervoor naar de video 😇)

Nu zouden je kaakspieren heel erg opgespannen moeten zijn.

Stap 5: Laat nu je kaak zakken, en shake het allemaal los!

 

En? Ben je helemaal zen? Is je stem helemaal ontspannen? 🧘🏻 Laat het hieronder in de comments weten! 🙏